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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
2 minutos 30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jog
Jog
1 minuto 30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Walk Briskly
Walk Briskly
30 segundos

Serie 5: 5 rondas
Jog
Jog
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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