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Exercises

Serie 1: 1 ronda
20 Squats
45 segundos
30 Lunges
1 minuto
40 Toe Touches
2 minutos
Wall Sit
50 segundos

Serie 2: 1 ronda
100 Jumping Jacks
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Wall Sit
50 segundos
40 Toe Touches
2 minutos
30 Lunges
1 minuto
20 Squats
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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