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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Calf Raises
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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