Runners Weight Training

Duration 56 minutos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bench Press

3 minutos

Dumbbell Curls

3 minutos

Lat Pulls

3 minutos

Calf Raises

3 minutos

Leg Extensions

3 minutos

Leg Curls

3 minutos

Back Extensions

3 minutos

Alternate Crunch

1 minuto

Leg Raise Left On Top

1 minuto

Leg Raise Right On Top

1 minuto

Reverse Crunch

1 minuto

Bicycle Kicks

1 minuto

Plank

45 segundos

Side Plank Rt

30 segundos

Side Plank Left

30 segundos

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