Ejercicios moderados

Weight Runner

Modero Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Joshua Feinberg

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Workout weights for running

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

8 reps

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 reps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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