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Descripción

2013:-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 minutos

Serie 2: 3 rondas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos


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12 minutos 55 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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