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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Treadmill
1 minuto
Squat Presses 15 Lb
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Treadmill
1 minuto
Plank
1 minuto 30 segundos
V Ups
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Situps With 20lb Ball 20, 30, 40
1 minuto
Wallsit
1 minuto
Burpees Plus Press 20 Lb Ball
1 minuto
Wallsit
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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