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Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Toe Touch Single Arm
30 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Sprint!
Sprint!
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Roll Downs
Roll Downs
30 segundos
stretching
1 minuto


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15 minutos 30 segundos, Modero
Wednesday Workout
15 minutos 35 segundos, Modero


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