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Descripción

I challenge you can you push yourself through it...


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutos
Supermans
Supermans
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Double Unders
Double Unders
30 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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