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Serie 1: 2 rondas
Plank Bird Dog
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1 minuto
Rest
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Full Right Side Plank
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30 segundos
Full Left Side Plank
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Rest
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Elbow Plank With Arm Lifts
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Stability Ball Knee Tucks
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Cable Kneeling Chop
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Glute Bridge March
1 minuto
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Serie 2: 2 rondas
Achilles Exercises
1 minuto 30 segundos
Stretch Leg Up
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