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Descripción

Focus here is on building the chest and core


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
50 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
50 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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