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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Calf Raises
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Calf Raises
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Calf Raise
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
Sumo Squats With Feet Together
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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