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Exercises

Serie 1: 3 rondas
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
30 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
15 Hammer Curls
15 Hammer Curls
30 segundos
15 Push-Ups
15 Push-Ups
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
30 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Upper Body
4 minutos 30 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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