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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto 30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto


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7 minutos 30 segundos, Intenso


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