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Descripción

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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Calf Raises
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Thigh Ups
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Superman Kicks
1 minuto


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Workout
5 minutos 45 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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