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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto


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Beginner
6 minutos 20 segundos, Principiante
Fun
9 minutos 10 segundos, Modero
Monday
7 minutos 30 segundos, Intenso


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