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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill/Walk-Sprint
15 minutos
Sit-ups
1 minuto
Push-Ups
1 minuto
Dumb-bell
1 minuto
Dumbbell-arms
1 minuto
Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Sit Ups
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Dumbbell
1 minuto
Dumbbell For Arms
1 minuto
Crunches
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Sit Ups
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Dumbbell
1 minuto
Dumbbell For Arms
1 minuto
Crunches
1 minuto


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32 minutos 45 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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