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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
5 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 minutos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 minutos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
4 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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