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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutos
Rest
Rest
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto


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13 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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