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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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