Tuesday's

Intenso Duration 26 minutos

Añadido por Roseanne Burch

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Calf Raises

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Wall Ball Squats

1 minuto

Running In Place

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Box Jumps

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

Mountain Climbers

45 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Abs On Bench

1 minuto

Ski Jumps

1 minuto

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Lunge With Arms

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

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Monday

13 minutos 30 segundos, Intenso

Saturday

30 minutos, Intenso

Tuesday Routine

13 minutos, Modero

Wednesday

9 minutos 28 segundos, Modero

Daily

7 minutos 30 segundos, Principiante

Friday

13 minutos 20 segundos, Intenso

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.