PM Workout

Intenso Duration 33 minutos

Añadido por Monica Smith

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Walking Lunges

2 minutos

Straight Leg Kicks

2 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

Recover

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Squats (15 Lbs.)

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 minutos

Squats (Body Weight)

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 minutos

Recover

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Recover

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups (modified)

1 minuto

Plank Lateral Walk

1 minuto

Walkouts

2 minutos

Push-Ups (modified)

1 minuto

Recover

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Push Presses

1 minuto

Dumbell Skull Crushers

1 minuto

Behind The Head Tricep Extensions

1 minuto

Triceps Kickbacks

30 segundos

Single Db Shoulder Press

1 minuto

Recover

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Weighted Ball Crunch

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Mat Workout

11 minutos 15 segundos, Intenso

Workout

10 minutos, Modero

My Workout

6 minutos 50 segundos, Modero

My Workout

28 minutos 30 segundos, Modero

My Workout

6 minutos 50 segundos, Modero

My Workout

19 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.