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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Touch Ankle Crunches
35 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hand Between Thighs Crunches
35 segundos
Touch Thighs Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
35 segundos


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Intense Abs Workout
5 minutos 45 segundos, Intenso
Total Abs
12 minutos 45 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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