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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Sprint 35
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Flat 28
10 minutos
Rest
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Flat 30
3 minutos
Climb
10 minutos
Rest
3 minutos

Serie 5: 3 rondas
Sprint 40
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Cool Down
5 minutos


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Session 2
40 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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