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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 2 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Leg Sways
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Reverse Bicycles
30 segundos


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Aaaa
14 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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