Total Body

Intenso Duration 57 minutos

Añadido por Sam Kemps

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Light Jog

30 segundos

Arm Swings

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Arm Circles

30 segundos

Strsight Leg Kicks

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Squat With Shoulder Press

30 segundos

Lunge With Side Raises

30 segundos

Front Raises To Side

30 segundos

Wood Chops

30 segundos

Side Raises To Front

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Squat Jumps

30 segundos

Dead Lifts

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Split Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 2 rondas

Chest Fly

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Chest Press

30 segundos

Push Up

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Football Runs

30 segundos

180 Jumps

30 segundos

Froggers

30 segundos

Skaters

30 segundos

Star Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Squirms

30 segundos

Bicycles

30 segundos

Side Plank Dips Left

30 segundos

Side Plank Dips Right

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

Reverse Fly

30 segundos

Plank Row To Rotation

30 segundos

Lunges With Bicep Curls

30 segundos

Hammer Curls With Squats

30 segundos

Super Mans

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 8: 2 rondas

Ski Jumps With Twist

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

180 Jumps

30 segundos

High Knees

30 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 9: 2 rondas

Plank Jacks

30 segundos

Leg Lowers

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Toe Touches

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 10: 2 rondas

Tricep Pushbacks With Static Lunge

30 segundos

Surrenders

30 segundos

Tricep Kickback

30 segundos

Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Stretch

2 minutos

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