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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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