Full Body Workout

Modero Duration 1 hora

Añadido por Stewart Kelly

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

2 minutos

Crunches

2 minutos

Crunches

2 minutos

Pull-ups

2 minutos

Pull-ups

2 minutos

Pull-ups

2 minutos

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

2 minutos

Push Ups

2 minutos

Push Ups

2 minutos

Chest Flys

2 minutos

Chest Flys

2 minutos

Chest Flys

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

2 minutos

Bicep Curls

2 minutos

Bicep Curls

2 minutos

Bicep Curls

2 minutos

Tricep Extension

2 minutos

Tricep Extension

2 minutos

Tricep Extension

2 minutos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Shoulder Press

2 minutos

Shoulder Press

2 minutos

Shoulder Press

2 minutos

Lateral Raise

2 minutos

Lateral Raise

2 minutos

Lateral Raise

2 minutos

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