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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 segundos
Supine Butterfly Hip Stretch
3 minutos
Corpse
Corpse
5 minutos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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