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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-ups
20 segundos
Rest
10 segundos
Plank with leg lifts
20 segundos
Rest
10 segundos
Sit-ups
20 segundos
Rest
10 segundos
Trizep Dips
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Uplifts
25 segundos
Rest
10 segundos
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
10 segundos
Uplifts
25 segundos
Rest
10 segundos
V-ups
20 segundos


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Strength
7 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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