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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
20 segundos
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Calf Raises
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bench Dips
1 minuto


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Eat
2 minutos 1 segundo, Modero
Abs
10 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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