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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dips
30 segundos
Arm Raises
30 segundos
Curls
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Dips
20 segundos
Arm Raises
20 segundos
Curls
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dips
10 segundos
Arm Raises
10 segundos
Curls
10 segundos



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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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