Stretching

Principiante Duration 4 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Splits -right

15 segundos

Splits -left

15 segundos

Splits -middle

15 segundos

Rest

10 segundos

Right Side

15 segundos

Left Side

15 segundos

Middle

15 segundos

Rest

10 segundos

Small Forward Arm Circles

10 segundos

Small Backward Arm Circles

10 segundos

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Big Backward Arm Circles

10 segundos

Rest

10 segundos

Right Quad Stretch

10 segundos

Left Quad Stretch

10 segundos

Right Lunge With Left Side Stretch

15 segundos

Left Lunge With Right Side Stretch

15 segundos

Right Runner's Lunge

15 segundos

Left Runner's Lunge

15 segundos

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