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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
45 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
45 segundos


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4 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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