Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Upper Body Strength
2 minutos 40 segundos, Modero
Upper
15 minutos, Principiante
A
12 minutos 20 segundos, Modero
Quick
8 minutos 30 segundos, Modero
Home
13 minutos, Modero
Upper Body
2 minutos 50 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Modero 9 min  
Back   Pull Up Bar
The Strength Train

The Strength Train

Modero 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorías