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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutos
Jog
Jog
2 minutos
Stretching
Stretching
2 minutos

Serie 2: 3 rondas
Side Lunge with Twist
1 minuto 30 segundos
Walk
1 minuto
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuto
Walk
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Walk
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Walk
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Walk
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Strtching
3 minutos


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