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Descripción

progressive and dynamic warm up exercises sure to get the juices flowing and your heart rate up. This warm up is followed by two rounds of core exercises that target all of the super important stabilizers of the core!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Knee Circles
Knee Circles
30 segundos
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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