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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warmup
5 minutos

Serie 2: 10 rondas
Sprint
1 minuto
Jog
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pushups
1 minuto
Fist and the Fury
1 minuto
Scissor Kick
1 minuto
Back Row
1 minuto
Dumbbell Side Lunge
1 minuto
Pushup Row
1 minuto
Lunge Twist
1 minuto
Shoulder Press
1 minuto
Decline Push Up
1 minuto
Quick Feet
1 minuto
Tough Chin Up
1 minuto
Superman Plank
1 minuto
Superman Side Planks
1 minuto
Angelina Jolie
1 minuto
Tough Squat
1 minuto


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