Day1

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bench Press 8 Repetitions

20 segundos

Next Inverted Row

15 segundos

Inverted Row 8 Repetitions

20 segundos

Rest For 90 Seconds

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bench Press

20 segundos

Next Inverted Row 15 Seconds To Change

15 segundos

Inverted Row

20 segundos

Rest For 90 Seconds

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.