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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Lifts
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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