Arms????

Intenso Duration 28 minutos

Añadido por Jake Derrito

Exercises

Serie 1: 2 rondas

20 Bicep Curls

50 segundos

Rest

20 segundos

15 Tricep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

10 Slow Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

15 Shoulder Presses

35 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

15 Shoulder Lifts

45 segundos

Rest

20 segundos

20 Behind The Heads

35 segundos

Rest

20 segundos

30 Shoulder Raises

35 segundos

Rest

20 segundos

20 Push Ups and Rest

1 minuto

15 Bicep Curls

40 segundos

Rest

25 segundos

10 Tricep Curls

35 segundos

Rest

35 segundos

25 Dumbell Presses

40 segundos

Rest

20 segundos

10 Tricep Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

10 Butterflys

30 segundos

Rest

30 segundos

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