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Exercises

Serie 1: 2 rondas
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 segundos
90 Degree Crunches
1 minuto
10 Diamond Push Ups
10 Diamond Push Ups
25 segundos
Left Side Crunch
1 minuto
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 segundos
Right Side Crunch
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 segundos
Straight Leg Crunches
1 minuto
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
20 DumbellPresses
45 segundos
20 Second Rest +Mountain Climbers
20 Second Rest +Mountain Climbers
1 minuto
10 V-ups
10 V-ups
1 minuto
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
1 minuto
Rest
1 minuto


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