Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jump Jacks
1 minuto
Lunges With Bicep Curl
1 minuto
Sissy Squats
1 minuto
U F C
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Jump Rope
1 minuto
Dead Lifts
1 minuto
Reverse Lunge
1 minuto
Side Kicks
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Chest Press
1 minuto
Chest Flys
1 minuto
Chest Alternating Press
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Butt Kicks
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Hammer Curl
1 minuto
Tricep Kickbacks
1 minuto
Alternating Raises
1 minuto
Arnold Press
1 minuto
Butt Kicks
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Crunches
1 minuto
Bicycle
1 minuto
Planks
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Cardio
5 minutos 30 segundos, Modero
Cardio
5 minutos 45 segundos, Modero
Cardio
1 hora 40 minutos, Intenso
Cardio
7 minutos 5 segundos, Modero
Cardiooooo
8 minutos 40 segundos, Modero
Cardio
10 minutos 35 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías