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Descripción

Muscle,leg,abs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Butterfly's
30 segundos
Ez Bar Curl
1 minuto
Dumbbell Press
1 minuto
Standing Pec Flys
30 segundos
Rest
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bench Crunchies
1 minuto
Bench Tuck Ins
30 segundos
Decline Crunch
1 minuto
Bicycle
30 segundos
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Deadlifts
30 segundos
Box Jumps
45 segundos
Free Hand Jumps
30 segundos
Barbell Squats
35 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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