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Descripción

Hard Intervals that will give you a full-body workout


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squat, Jump, Bicep, Press
Squat, Jump, Bicep, Press
1 minuto
Weighted Jacks
Weighted Jacks
1 minuto
Sit Ups
Sit Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Push Up
Push Up
1 minuto
Box Jump
Box Jump
1 minuto
Superman
Superman
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Squat Side Kicks
1 minuto
Run Ups
1 minuto
Standing Side Crunches
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Tricep Kickbacks
1 minuto
Burpees
1 minuto
Weighted Crunches
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
Flat Back Bends
30 segundos
Stair Climbers
30 segundos
Wide Leg Sit Ups
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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