Tabata Running

Intenso Duration 45 minutos

Añadido por Shannon Watson

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 10: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 12: 8 rondas

Sprint

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 13: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 14: 8 rondas

Run

20 segundos

Rest

20 segundos

Serie 15: 1 ronda

Cool Down

5 minutos

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