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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 minutos

Serie 4: 1 ronda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 minutos

Serie 5: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 minutos

Serie 6: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Push-ups
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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