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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
1 minuto
Side Plank
1 minuto
Side Plank
1 minuto
Ball Plank
1 minuto
Single Leg Ball Plank
45 segundos
Single Leg Ball Plank
45 segundos
Ball Crunches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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