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Descripción

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Deadlifts
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Hack Squats
Hack Squats
1 minuto
Push Presses
Push Presses
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Shrugs
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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