Upperbody Core: Pull, Pull Core

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Juan Paolo Galvez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Total upperbody and core

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Reverse Grip Pull Ups

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Extended Plank Hold

1 minuto

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